El taller virtual: “Bienestar emocional en tiempos de COVID-19”, se desarrolló mediante Zoom y estuvo a cargo de la psicóloga María Cristina Erausquin Valverde con el apoyo de Antamina.
Entre los temas tratados se trabajó: “Manejo de emociones frente a la angustia e incertidumbre”, donde los participantes pudieron compartir las diversas enseñanzas que está dejando esta pandemia. El tema generó mucha expectativa ante la situación de la pandemia del COVID-19.
La psicóloga, María Cristina Erausquin, explicó que no se debe perder la perspectiva y que hay que tener en cuenta que, si bien no todo está bajo nuestro control, nuestra actitud y nuestras decisiones si lo están.
También, compartió recomendaciones para fortalecer la capacidad de sobreponernos ante la adversidad, entre las que se encuentran:
- Restringir el exceso de información «alarmista».
- Buscar información de fuentes confiables y oficiales.
- Utilizar las redes sociales, teléfono y otros medios para mantenerse conectados con familiares y amigos. No aislarse reduce la ansiedad, aburrimiento o sensación de soledad.
El taller también incluyó una dinámica respecto al tema: “¿Cómo podemos recuperarnos emocionalmente cuando sufrimos una pérdida en tiempos de COVID-19?”. La profesional explicó las etapas normales de duelo y la diferencia que existe en cómo se enfrenta, en tiempos de pandemia; ya que las familias no pueden reunirse para despedir a un ser querido y de cómo podemos ayudar a alguien que está viviendo esta situación.
Finalmente, los participantes agradecieron el apoyo de Antamina, que en esta pandemia no los ha dejado solos y que una muestra es este taller.